来源：广东省中医院

今年以来，新冠肺炎疫情在全球肆虐。如何在秋冬季提高自身免疫力，防范于未然？广东省中医医院珠海医院充分发挥中医治未病在疫情防控中的作用，中医院呼吸科主任医师张艳玲，以《国家新冠肺炎诊疗方案》中对新冠肺炎病因病机的认知，结合省中医院湖北抗疫专家的经验为依据，拟定了适宜珠海地域气候和人群体质特点的中医“治未病”健康指导处方。并且！此处方经珠海市卫生健康局审核后，下发全市推荐使用。

中医“治未病”健康指导处方

柴胡10克、法半夏10克、党参15克、炙甘草5克

黄芩10克、生姜10克、大枣10克、藿香15克

桔梗5克、杏仁10克、 连翘10克、 薏苡仁20克

葛根30克、苍术10克、 薄荷10克（后下，在其他药材熬制15分钟后，再放入一起熬制。）

适用人群

☆健康人群，或有轻微上呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、咽痛等。

☆若出现发热、胸闷胸痛、呼吸困难等严重呼吸道症状则要去发热门诊或专科门诊就诊，慢性病、特殊人群（老人、孕产妇、儿童）先咨询医生后使用。

用法用量

☆一人用药：每天一剂，分两次服用，连续服用3天。

☆健康人群多人用药(适用于工厂、单位等)：按每人每天1/3剂计算总药量，分1-2次服用，连续服用3天。

☆轻微症状者多人用药：按每人每天1/2剂计算总药量，分1-2次服用，连续服用3天。

煎服方法

☆第一遍煎煮时用水量为药材量的5-8倍，或将饮片适当加压后，液面淹没过饮片约2厘米为宜。

☆煎药前必须浸泡药物30分钟到1小时，以药材浸透为原则，特别需要注意的是浸泡中药绝对不能用沸水浸泡。

☆先用急火煮沸，水沸后计算煎煮时间，一般为头煎20-30分钟，二煎10-20分钟。

☆若无煎服条件可选用免煎的颗粒剂。

中医外治

灸法

穴位：神阙、足三里（双侧）。

方法：先用艾灸盒放置腹部治疗20分钟，后手握清艾条温和灸每侧20分钟，以局部温热为度。

频次：隔日1次。

注意事项：高热、烦渴等实热炽盛患者不宜自行施灸；注意保暖，防止艾灸烧伤或烫伤、火灾；年老反应迟钝者、孕妇及小儿慎用。

中药沐足

处方：艾叶、花椒、桂枝、生姜、藿香、苍术各10g。

方法：将以上中药水煎取药汁约3000ml，放温至40摄氏度左右，沐足时水量能浸没脚踝为宜，每次时间约15-20分钟。

频次：1周2次。

注意事项：凡对以上药物过敏者禁用；局部有皮损、皮疹、孕妇及儿童不宜；糖尿病及神经病变患者慎用，避免烫伤。

按

①穴位按摩

穴位：风池、曲池、天枢、足三里（均为双侧）。

方法：以上穴位每日按揉2次，每穴约5-10分钟，以局部酸胀为度。

②拍打法

方法：沿着手上臂及前臂内侧面偏拇指一侧（手太阴肺经），从近心端拍向远心端。

③耳穴按摩

方法：按摩耳甲腔，用双手中指对准耳甲腔，顺时针揉4圈，逆时针揉4圈。

频次：双耳同时操作，每日1次。

导

八段锦、太极拳等

频次：建议每日练习1-2次，注意自然呼吸，尽量不憋气。

此外，中秋国庆长假期间，保护自己，保护身边的人，这些防疫知识不能忘：

☆维持社交距离：在人员密集区域，与他人保持1米以上的社交距离；

☆勤洗手：使用皂液和清水洗手，或使用含酒精成分的手消毒剂进行消毒；

☆戴口罩：与其他人接触、乘坐公共交通工具、到人群密集的场所时佩戴口罩；

☆选择合适的口罩：对于在低风险区域人员不密集的场所，可以佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩；当处于中、高风险区域或乘坐国际航班时，可佩戴N95口罩。

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